防曬6大重點及最新第三方檢測揭秘!防曬乳挑選看這篇!

防曬對於美白以及抗老的重要性,在科學證據上已經非常明確了。但防曬產品的推薦文在網路上超級多,防曬乳、防曬噴霧、防曬蜜粉 … 各種形式的產品到底要如何挑選?要買防曬大家往往會參考各種網路資訊,但看到的許多內容中,往往莫衷一是。這兩年中 MedPartner 團隊不管是在知識的整理、影片的拍攝,一直到實驗的測試,以及大量產品的第三方檢驗,都做足了功課,就是希望提供民眾完整的背景知識,以及公正科學的參考資訊,讓大家不要買了防曬結果只是擦心安,甚至是買錯產品讓自己皮膚變得更糟糕。

這篇文章的目標,就是希望做出完整的防曬資訊彙整,分成三個段落,大家只要依序看完,大概所有防曬產品的問題都能被解答。臨時忘記的話,也只要拿出這篇對照就沒問題了。最後還附贈了完整的防曬 Q&A 給大家喔~廢話不多說,我們開始上課啦!

 

防曬品購買前必懂的專有名詞解釋

防曬產品雖然款式多、種類多,但是防曬其實是非常科學的。如果在買防曬前,沒辦法搞懂標示上的各種專有名詞,那往往只能看藝人、明星或部落客的推薦去挑選,風險就太大啦!底下是你在買防曬之前必須搞懂的專有名詞,大家可以看過並理解就好,不用背。真的忘了,再回來參照相關圖表就行!

 

UVA和UVB分別是什麼?

UV 是紫外線( Ultraviolet )的縮寫, UVA 和 UVB 分別代表兩種不同波段長度的紫外線。會造成人類曬紅或曬傷問題的主要是 UVB ,而導致曬黑或曬老的主要是 UVA ,因此在防曬挑選時,根據自己的目標,要特別加強的防護就會有所不同。

UVA 的波長較長,能量較短,但穿透力也比 UVB 還要來得強。因此多數防曬產品在 UVB 的防護力上要做到好,比較簡單,但要把 UVA 的防護做好,技術上就比較困難。

UVA與UVB如何影響皮膚

SPF和PA分別是什麼?

SPF 指的是延長發生曬紅時間的能力。 PA 指的是延長發生曬黑時間的能力。 SPF 通常是用數值表示, PA 則是用 + 號來表示。 SPF 數值越大代表延長曬紅時間的能力越大,例如 SPF 30 的意思就是在正確使用下,可將人被曬紅的時間延長 30 倍的意思。而 PA 其實是由 PPD 換算過來的數值,基本上越多個 + 號,就代表越能延緩人被曬黑的時間。

SPF與PA分別代表什麼?

臨界波長(Critical Wavelength)是什麼?

臨界波長的長度,代表防曬能力的「廣度」。先前有講過,紫外線有不同的波長,因此能夠防護的波長廣度越大,防護力也就更完整。波長越長的紫外線,穿透性就越強,也越難被防護,因此在超過某個波長時,防曬產品的防護力就會驟然下降,這識的波長數值,基本上可被認定為這款產品可以保護的最長波長,也就是臨界波長。

在定義上,其實有更完整的說法,但不容易理解。以大家要挑防曬產品的目標而言,只要搞懂到這個程度就可以了。

臨界波長是什麼?

 

Star Rating 是什麼意思?

在防曬產品標示上,常會看到星星的標示,這是在強調防曬產品的防曬能力「均勻度」。也就是防護 UVA 的能力與防護 UVB 能力之間的比值。理論上,防曬均勻度高,也代表這款產品的防護力比較平均、完整。

 

防曬各參數說明表格

 

物理性防曬和化學性防曬是什麼?

防曬產品根據其防曬劑的性質,可以分為物理性防曬和化學性防曬,當然也有同時混合物理性防曬及化學性防曬的產品。

物理性防曬是利用反射或散射紫外線的能力,來避免紫外線對皮膚的傷害。化學性防曬則是利用其分子結構的特性,吸收太陽中紫外線的能量,再轉化為熱能釋放,讓皮膚實際上接觸到的紫外線減少。

物理性防曬產品的優點是對皮膚的刺激比較小,但缺點是容易看起來泛白,另外為了讓粉體達到分散,因此通常會比較油一點。但近年來奈米化的產品,已經有逐漸改善這些缺點。化學性防曬的優點是相對清透,缺點則是某些成分有環保或者是對人體的疑慮。但也不必過度擔心,相關的安全性評估,各國都有在持續監控中。

物理性與化學性防曬綜合比較

 

防曬產品如何對應自己的需求挑選?

防曬產品的挑選,可不是搞懂以上的專有名詞就夠了。這世界上沒有「最好的保養品」,只有「可能最適合自己的保養品」。

為什麼這麼說呢?因為每個人的膚質不同,生活型態也不同,因應不同的情境,就會產生不同的需求,因此沒有一個產品是可以滿足所有人的需求的。不是看到數字越高、星星越多、 + 號越多、各種認證標章看起來越多,就覺得越好,這樣你就太傻太天真啦!以下我們會針對多種常見的生活情境,指出一些挑選產品的原則。但請注意,思考時一定要根據年齡、膚質、生活型態

 

防曬的年齡考量

根據不同年齡,皮膚的條件也有所不同。以下依照不同年齡提出方向性建議:

0-1 歲:這個階段的嬰兒皮膚很幼嫩,原則上不建議使用任何防曬產品。家長可以使用各種物理性遮蔽的方式,包含有棚頂的推車、帽子、長袖長褲…等方式,來遮蔽陽光對皮膚的傷害。除此之外,直接避開陽光最強的早上 10 點到下午 3 點這段時間外出,也是很好的方式。

1-6 歲:這個階段的孩童皮膚防護力已經比嬰兒好了一些,但還是建議使用純物理性防曬成分,避免化學性防曬成分可能造成的皮膚刺激。雖然純物理性防曬成分,在某些產品可能會偏油,但這個年齡的孩童因為皮膚不太會出油,因此通常是可以接受。

6 歲以上:基本上就可以視為成人的皮膚來看待了。只要使用之後沒有不舒服,或什麼皮膚不良的反應,不管是物理性、化學性,或者是混和性防曬產品都可以使用。青少年的皮脂分泌會比較旺盛,可以選擇比較不油膩的產品。

防曬挑選-年齡考量

 

防曬的膚質考量

防曬產品的挑選中,膚質也是一大考量。一般性膚質的朋友,恭喜你,不必考慮太多,只要你用了有效、沒有不舒服,就都行。以下針對特殊膚質的需求做整理:

 

油性、粉刺、青春痘膚質

如果是油性肌膚,容易長青春痘或粉刺的朋友,通常醫師會建議使用質地比較不油膩的產品。一般來說,純物理性防曬乳,因為防曬成分是「粉體」,因此為了要有效分散這些粉體,質地上會比較偏油,但近年來奈米化技術,以及其他配方的研究,已經在逐漸改善油膩這個問題。

 

敏弱肌、酒糟、異位性皮膚炎

這類朋友的肌膚的天然屏障比起一般人要來得脆弱,因此比較容易受到外來的刺激物質影響。如果要謹慎起見,可以考慮選用純物理性防曬產品,避開對於某些化學性防曬成分可能產生的刺激與干擾。多數醫師會建議這類肌膚的朋友,除了選擇純物理性防曬的產品外,也要注意避開酒精、香料、色素…或其他非必要的添加物,讓產品本身越單純越好。當然產品本身如果可以做到質地清爽一些的話,那會更好。

防曬挑選-膚質考量

 

防曬的生活型態考量

不同生活型態的朋友,因為接觸紫外線的情況不同,就會衍生不同的需求。以下針對幾種常見的生活型態,建議相對應的產品挑選原則。

 

一般上班族或學生

如果你是生活在都會區,只有在走去捷運站或公車站路上,或者是中午去覓食時會曬到太陽,其他時間多數都在室內活動的人,其實不需要使用防曬係數過高的產品。別忘了, SPF 的數值是指延緩曬紅時間的倍數,如果你曬的時間根本不長,其實挑選 SPF 25-35 的產品就足夠了。不追求過高的防曬係數,也可以讓產品本身容易做到兼顧清爽,對青春痘、粉刺的朋友也有好處。

如果你是騎車通勤的朋友,建議除了臉部的防曬以外,應該要穿著可以遮蔽陽光衣物,例如長袖或長褲,特別是不要漏掉脖子的部分。直接使用物理性的遮蔽,就可以大幅減少防曬產品的使用量。

 

戶外活動

在戶外活動時,因為直接曝曬的時間可能會比較長,這時就有需要使用防曬係數較高的產品。醫師通常會建議使用 SPF在 50 以上的防曬產品,並且要注意補擦。至於補擦的方法,建議大家可以參考這篇文章,裡面還附了完整影片喔!

 

水上活動

如果是參加水上活動的朋友,重點就是產品的防水能力到底好不好。如果防水能力太弱,那不管怎麼補擦大概就是一直脫落而已。有關防水能力,可以看看產品上有沒有 FDA 或者是 COOLIPA 這兩個單位標示的 very water resistant 。但必須說明的是,目前有相關標示的產品很少,國內也不容易做客觀的第三方公正測試,因此這部分大家也是要多花時間嘗試挑選,才比較有機會找到好產品了。

當然使用防曬產品只是在水上活動時防曬的方法之一。現在有不少朋友,會穿著包覆地比較完整的防寒、防水衣物,其實也是很值得參考的方式,可以降低不少防曬產品流入海中的環保疑慮。

防曬挑選-生活型態考量

 

防曬常見問題與迷思解答

這幾年來我們持續收到許多朋友對於防曬問題的困擾。我們已經在過去的一段時間內,持續透過搜集文獻、產品送驗,以及影片拍攝的方式,試圖解答大家多數的問題。我們將相關的防曬常見 Q&A 整理如下:

防曬要擦多少才足夠?SPF50的產品如果擦一半的厚度,結果是SPF25嗎?

根據美國 FDA 以及各大皮膚科醫學會的意見,防曬塗抹應該要擦到是 2 毫克/平方公分的量才夠( 2 mg/cm^2 )。也就是大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。另外有一種換算方法是,一個手掌大的面積,大概需要一顆黃豆大小的量。不管你是用黃豆還是十元硬幣來換算,總之就是得擦足量才行。

如果一開始就擦不夠,或是流汗後殘留剩下一半,如果你使用的是 SPF 50 的產品,那防曬力不是變成 SPF 25 ,而是只剩下 SPF 7.1 的防護效果而已。

 

防曬噴霧會建議使用嗎?

根據我們之前影片實測的結果,防曬噴霧在功效上的問題,主要是「分散不均」,也就是噴上去後,如果沒有再用手均勻塗抹,效果就會不好。另外在安全性上,除了可能有易燃的風險外,若是不小心噴到眼睛或者是吸入肺部,也不是好事。在權衡利弊下,我們不建議使用噴霧型產品。

 

室內要擦防曬嗎?晚上要擦防曬嗎?

如果你坐在玻璃旁邊的話,那可能有 UVA 會穿透,那就有需要。其他的狀況下,假設你是整天都在室內沒有出門,一般是不需要。但你總有在戶外的時間,所以出門曬太陽前,還是要擦一下防曬。有關室內環境和夜間的紫外線實況,可以參考這篇文章和影片

 

流汗要怎麼補擦防曬?

原則上如果有流汗,那可以每一兩個小時就補擦一次,不過要依實際狀況而定,該補就補。如果單純擦了防曬,沒有上妝的話,那可以用衛生紙擦乾汗水後補擦防曬。但若是你在擦了防曬之後,還另外有上妝的話,基本上就很難在不破壞妝的狀況下補擦。有些人會使用防曬蜜粉之類的產品補上,但根據我們之前的實測,這類產品的防曬能力多數不是很好。

 

防曬產品如何做到對珊瑚、海洋友善?

目前有關防曬產品是否會造成珊瑚白化的證據還沒有非常明確。但某些生物累積性高、使用量高、暴露濃度高或毒性高的成分,已經被列入要積極研究。 Ethylhexyl Methoxycinnamate 、 4-Methylbenzylidene Camphor 和 Benzophenone-3 這幾種成分,相較其他防曬成分,被認為有較高的環境風險。如果你在乎相關議題,可以先避開這類成分使用。完整的資訊,可以參考這篇文章

 

頭皮應該要做防曬嗎?

如果是一般頭髮茂密的人,其實毛髮就可以幫頭皮做基本的物理性防曬了。但是陽光特別強大的狀況下,可以用戴帽子或撐傘…等作法,再強化物理性的遮蔽,就不必在頭皮另外使用防曬產品。不過如果是禿頭的民眾,因為缺乏頭髮的遮蔽,就該特別注意防曬,可以把頭皮當作臉部防曬的延伸,適當使用防曬產品。當然最簡單的方式,還是直接戴頂有防曬能力的帽子吧!

 

防曬產品最新第三方檢測結果

這份檢驗結果,將會完整列出過去 MedPartner 送檢驗,以及邱品齊醫師先前送驗的結果,並再持續更新最新的檢測報告。如果是 MedPartner 送驗的產品,都會是由我們自行在不同通路購買,在實驗室無法識別產品是哪一家的狀況下,送交給 SGS 檢測,將公平性盡力做到最完整。大家可以在學習到上述的知識後,再透過以下的檢測結果,來挑選自己適合的產品。

MedPartner送驗結果 邱醫師先前送驗結果 純物理性防曬產品
產品名稱 Boots Star 臨界波長 備註
護蕾淨白防水防曬乳液
SPF50+ UVA
382 nm
理膚寶水安德利極效防曬乳
SPF50+ UVAPF(PPD)39
378 nm (2014) PPD 42
臨界波長 381nm
雅漾全效清爽臉部防曬乳
SPF50+ UVA
381 nm
雅漾全效清爽身體防曬乳
SPF50+ UVA
381 nm
雅漾全效極護溫和防曬乳
SPF50+ UVA
381 nm
上麗SUNPRE高效透明光感水防曬
SPF50+ PA++++
381 nm
上麗SUNPRE高效DD潤澤水防曬
SPF50+ PA++++
381 nm
舒特膚極緻全護低敏防曬霜
SPF50+ UVA 28
379 nm 2018 送驗結果
(2014)
臨界波長 381nm
理膚寶水全護清爽防曬液UVA
PRO 潤色 SPF50 PA++++
376 nm (2014)
臨界波長 378nm
理膚寶水全護清爽防曬BB霜UVA
PRO 自然色 SPF50+ PA++++
381 nm (2014)
臨界波長 384nm
SUNSENSE 陽光智慧極限高效
防曬乳SPF50+ PA++++
378 nm
userISM 物理柔霧防曬D.D霜
SPF50★★★
381 nm
理膚寶水清爽極效防曬
SPF50+ UVA
381 nm
優麗雅全護高效兒童防曬乳液
SPF50+ UVA
381 nm
雅漾全效極護清爽防曬乳
SPF50+
381 nm 2018 送驗結果
雅漾全效潤色防曬霜
SPF 50+ UVA
378 nm
ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛
極淨光透白升級BB霜
SPF50 PA++++
380 nm 2018 送驗結果
妮維雅防曬水活透白凝露
SPF50+ PA+++
380 nm 2018 送驗結果
香蕉船運動系列防曬乳液
SPF50 PA+++
378 nm 2018 送驗結果
施巴 5.5 防曬保濕乳液
SPF50
377 nm 2018 送驗結果
專科完美清透潤色隔離乳
SPF50+ PA++++
374 nm 2018 送驗結果
露得清細白活肌防曬隔離乳
SPF50+ PA+++
379 nm
舒特膚全日護高效防曬凝露
SPF50+ PA++++
377 nm
珂潤潤浸保濕防曬乳
SPF50+ PA+++
371 nm 2018 送驗結果
舒特膚全日護防曬凝乳
SPF30 PA+++
375 nm
娜芙防曬隔離霜
SPF50+ PA++++
373 nm
意高臉部清爽潤色高效防曬乳
SPF50+ PA++++
372 nm
娜芙防曬水凝乳
SPF32 PA+++
372 nm
簡單保養全效防護清爽防曬乳
SPF50 ★★★
379 nm 2017.07.04
廠商自主提供
上麗物理低敏防曬凝乳
SPF50+ PA++++
377 nm (2014)
Boots Star ★★★★
臨界波長 382nm
ORBIS 升級版.極緻抗陽防曬露
SPF50+ PA++++
368 nm 2018 送驗結果
ORBIS 極緻抗陽防曬露
SPF50+ PA++++
367 nm (2014)
臨界波長 368nm
DR.WU 高效潤色防曬霜
SPF50 ★★★
375 nm (2014)
boots star ★
臨界波長 369nm
Biore 含水防曬保濕水凝乳
SPF50+ PA+++
369 nm (2014)
boots star ★
臨界波長 375nm
專科完美防曬乳液
SPF50 PA++++
369 nm
杜克H 艾莉卡防曬噴霧
SPF50 (200ml)
378 nm
寶拉珍選 抗老化清爽無油防曬液
SPF50
375 nm
4mula膚慕蕾 肌本防曬乳(亮白色)
SPF30
375 nm
果蕾高效防曬隔離霜
SPF50 ★★★
381 nm
露得清細白防曬乳液
SPF30 PA++
378 nm
新科若林清透美白潤色防曬凝膠
SPF50+ ★★★★
378 nm
雅漾清爽抗UV隔離乳
SPF30 PA+++
377 nm
巴黎萊雅完美UV防曬水精華
SPF30 PA+++
377 nm
巴黎萊雅完美UV超效防護隔離乳液
SPF50+ PA+++
376 nm
巴黎萊雅完美UV 10效防護BB隔離乳
SPF50+ PA+++
376 nm
倩碧勻淨超濾光淨白隔離霜
SPF50 PA++++
376 nm
雪芙蘭超水感輕透淨白防曬乳液
SPF50+ ★★★★
374 nm 2018 送驗結果
Kiehl's 集高效發光素顏霜
SPF50 PA++++
373 nm 2018 送驗結果
娜芙防曬隔離霜
SPF35 PA++
373 nm
佳麗寶ALLIE高效防曬凝乳
(礦物保濕型) N SPF50+ PA++++
372 nm
SOFINA保濕日間防禦乳
SPF50+ PA++++
372 nm
IPSA臉部抗痕防曬乳
SPF50 PA++++
372 nm
sofina透美顏飽水控油雙效
日間防護乳 SPF50+ PA++++
371 nm 2018 送驗結果
媚點防曬妝前水凝乳
SPF50+ PA++++
371 nm 2018 送驗結果
安耐曬黃金鑽級防曬露A+
SPF50+ PA++++
371 nm
DCL 高效清爽防曬乳
SPF 30
371 nm
露得清溫和全護清透防曬乳
SPF50+ PA+++
371 nm
安耐曬金鑽高效防曬露
EX SPF50
367 nm 2018 送驗結果
安耐曬金鑽高效防曬露
SPF50+ PA+++
370 nm
佳麗寶 ALLIE EX UV 高效
防曬水凝乳 SPF50 PA++++
368 nm 2018 送驗結果
蜜妮含水防曬清透水凝露
SPF50+ PA++++
368 nm 2018 送驗結果
近江艷陽防曬隔離乳液
(敏感肌型) SPF32 PA++
368 nm 2018 送驗結果
ZA 不畏豔陽清透防曬乳
SPF50+ PA++++
367 nm 2018 送驗結果
蜜妮含水防曬保濕水凝霜
SPF50+ PA+++
371 nm
歐蕾清透隔離防曬乳液
SPF30 PA+++
371 nm
SOFINA透美顏日間保濕防護乳
SPF50+ PA+++
370 nm
肌研玻尿酸保濕防曬凝露
SPF50 PA+++
368 nm
歐蕾高效隔離防曬乳(加強型)
SPF50 PA+++
365 nm
詩蓓白SC控油防曬凝露
SPF40 PA+++
365 nm
曼秀雷敦水潤肌清透防曬水凝霜
SPF50+ PA+++
363 nm
專科礦泉水感防曬乳
SPF50 PA+++ (藍色瓶)
358 nm
露得清水活保濕防曬凝露
SPF30 PA++
357 nm
杜克H 艾莉卡防曬凝膠
SPF50
356 nm

關於這個表格的備註,必須再做進一步的說明。大家可能會發現,有些產品在 2014 跟 2018 兩次的檢測結果不同,這可能是以下幾種原因:

  1. 有產品雖然品名一樣,但配方更改了。
  2. 產品不同批次間的穩定性問題。
  3. 實驗的誤差。

基本上,我們會建議以最新的檢測結果作為您選購的參考依據。

另外這次檢測中,有發現幾款產品的 SPF 標示,和我們檢測的結果有落差的問題。這可能的原因有:

  1. 體外測試和人體測試的結果可能有差異。我們送驗的方式都是體外測試,也再三確定多次實驗間的再現性。但有些廠商提出的是人體測試結果。目前願意溝通的廠商,我們暫時還沒放上檢測結果,會在近日和相關檢測的專家進行討論,評估各種可能的因素。但若是不願意溝通或者是不願意提供原始檢測結果的廠商,我們就直接放上這份報告,讓民眾參考。
  2. 批次間的穩定性問題。可能廠商送驗的時候,產品是符合標示的,但我們買到的產品有穩定性的問題。

以上我們將可能的原因列出,希望提供大家更完整的資訊。要再次提醒大家的是,以上的檢測結果,只是一個參考。每個人因為各自的膚況與生活型態不同,適合的產品也會不同喔!

最後幫大家再做一個防曬知識的總整理:

  1. 怕曬紅曬傷要參考SPF數值,怕曬黑曬老,要看PA
  2. 想兼顧曬傷和曬黑的問題,要看防曬均勻度
  3. 不要覺得防曬擦了就可以,要記得擦足量,也要適時補。
  4. 沒有最完美的防曬產品,只有「可能最適合你」的防曬產品。要綜合考量自己的年齡、膚質、生活型態,不要傻傻只選數字最大、星星最多、標籤最多的產品。
  5. 要減少防曬產品用量,最重要的是避免在紫外線最強的上午10點到下午3點間外出,若要外出,建議除了防曬產品外,還可以加強傘、帽等物理性遮蔽。

有了正確的基礎知識,加上可信的第三方檢測資訊,相信大家會更有機會挑選到適合的防曬產品囉!這些檢測,是許多 MedPartner 的訂閱者支持下,前後花了數十萬元的成本,才能完成這些檢測報告。為了讓 3000 多位朋友的熱心有更多意義,請大家幫忙分享這些資訊給身邊更多朋友吧!

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