洗髮精如何挑選?如何分辨頭皮是哪種類型?醫師完整說明

洗髮精和護髮產品到底怎麼挑選?這一直是網友詢問 MedPartner 的常見問題,畢竟洗頭跟護髮是許多朋友每天都要做的事。雖然洗髮精跟護髮產品其實在作用機制上完全不同,不過在許多網友的使用中,常常會被混為一談,導致花了錢但未必能達到期待的效果。市面上不少產品也會訴求對抗頭皮屑、止頭皮癢、甚至是二合一、三合一的組合,但是到底有沒有效果,就需要認真再好好思考。

事實上,洗頭就是洗頭、護髮就是護髮,兩個的重點是完全不一樣的喔!而且護髮、潤髮產品也不是每個人都需要的,其實不必為了使用而使用喔!

今天 MedPartner 團隊醫師要透過這篇文章,完整跟大家說明到底洗髮精和護髮產品到底有什麼不同,以及挑選的小撇步!

 

洗髮跟護髮產品到底有啥不同?因為頭髮跟頭皮不一樣啊!

之前我們寫過洗頭教學的文章,裡面就介紹過頭髮跟頭皮的組織生理學,這邊要再複習一下!

洗頭前先了解頭皮的功用頭皮是活的組織,主要的功能是要隔絕外界的髒污,也避免皮膚內的水分過度蒸發到體外。因為是活的組織,所以如果被刺激、傷害到,也會發生紅、腫、熱、痛…等發炎反應。頭皮組織也可能會被細菌感染產生蜂窩性組織炎,或者是被黴菌感染導致頭皮屑等問題。

所以洗頭基本上是在洗頭皮,把外界的髒污以及人體代謝產生的廢棄物清洗掉就可以了。但要注意的是,不要過度清潔。保留正常頭皮的天然皮脂膜,才能讓頭皮保持健康。

頭髮則是死的組織,是由角蛋白纏繞形成的結構。因此無論是染髮還是燙髮,雖然都可能會某種程度上破壞了頭髮,但已經受損的頭髮剪掉之後,只要頭皮還有毛囊是健康的,仍舊可以長出健康的頭髮。

在洗頭的階段,其實頭髮的髒污只需要清水,加上使用的洗髮精中含有的界面活性劑,稍微搓洗,就可以做到基本的清潔了。所以洗頭應該要是一件簡單的事情,不要把它搞得太複雜。

 

為什麼有些人需要護髮?

但是頭髮上的油脂,主要是靠著頭皮的皮脂分泌產生的。因此頭髮越長,離頭皮越遠的頭髮就會比較容易因為油脂不足而變得乾澀。另外髮尾的毛髮也是相對比較老的角蛋白結構,因此比較容易粗糙、分岔。

如果你是短頭髮、毛髮也不乾澀、不分岔的人,基本上是完全不需要使用護髮產品的。靠著你天然的皮脂分泌,就可以維持頭髮的亮麗健康囉。

但是頭髮長、常常會吹、染、整、燙的人們,就可能有使用護髮產品的需求了。

 

洗髮精如何挑選?先搞懂自己是哪種頭皮!

洗髮精的組成中,最重要的是界面活性劑。界面活性劑的組成,會影響整體的清潔力強弱,以及產品的酸鹼程度(因為不同種界面活性劑會有不同適合的酸鹼範圍)。其他為了增加產品的使用方便性,有些產品會添加增稠劑,另外為了有讓人覺得舒服的味道,有些產品會添加香料。產品要保持穩定不變質,有時也會添加必要的防腐劑

許多洗髮產品中,有時會添加一些可能的營養成分,例如氨基酸、維他命(最常見是維他命原B5 )…這類的成分,但是這類成分到底有沒有效果?其實還很有爭議。因為洗髮產品在頭皮上停留的時間真的太短了,短短的幾分鐘就會洗掉,因此通常不會是產品選擇的重點。

洗髮產品最重要的就是「能夠適度清潔頭皮」,不要清潔不足,但也不要過度清潔。不同頭皮屬性的人,在清潔程度上的要求,就會有稍微的不同。以下我們把頭皮分成最常見的幾種類型:

  • 油性頭皮:洗頭未滿一天,就可以看到毛髮上油光明顯,甚至出現塌陷、油膩的感覺。
  • 中性頭皮:洗完頭即使過了一整天,看起來不會有明顯油光。
  • 乾性頭皮:皮脂分泌很少,頭皮可能因為過乾呈現粗糙,頭髮末梢也可能因為缺乏油脂而呈現乾燥的現象。
  • 敏感性頭皮:容易出現頭皮癢、頭皮發紅的現象。
  • 脂漏性頭皮:局部皮脂分泌異常增大,常會伴隨頭皮屑的發生,有些人除了頭皮外,在臉部的 T 字部位也會皮脂分泌較多,伴隨乾癢脫屑。

頭皮種類有些人可能會覺得,我從來也沒在特別挑什麼洗髮精,不也好好活到現在了嗎?這確實沒錯,如果你的頭皮跟頭髮的狀況很健康,基本上多數產品給你使用都不會有問題。

不過如果從醫師的角度來建議,不管是哪一種頭皮,選擇洗髮精的原則最好都是清潔力適中,儘量避免不必要、可能導致刺激性的物質。特別是敏感性頭皮的人,更應該選擇成分越單純的產品越好。

什麼叫做單純的產品呢?我們可以再回頭去思考一下,洗頭髮的關鍵到底是什麼?不就是把頭皮適度清潔,然後順便洗去頭髮上的一些髒污,避免過度清潔,如此而已嗎?因此界面活性劑就是這類產品的最基本組成,但把油脂洗去後,容易會造成頭髮乾燥還有靜電的問題。

 

洗髮產品可能還會有這些成分

少數產品會為了讓你洗完之後有光滑柔順的感覺,因此添加了矽靈讓頭髮不容易受到靜電影響、摸起來更滑順。有些產品則會搭配四級銨鹽以及一些油脂成份,來處理靜電的問題,也讓頭髮再洗後摸起來比較滑順一些。

必須先說,矽靈本身安全性很高,但如果以「洗頭皮」的角度來看,就未必有必要。油脂對多數人的皮膚也不一定會造成問題,適度的油脂對於乾燥的髮尾有意義,不過對於頭皮本身的清潔就沒什麼意義。

有些時候為了讓產品看起來更高級,會添加一些看起來白白亮亮的成分,例如二氧化鈦或者是氧化鋅就是白色的粉體,添加雲母則可以讓產品看起來白白亮亮的。

如果再考慮到一些產生香味的成分,這些物質林林總總加起來,就可能會對「敏感性頭皮」的人產生刺激。

如果你是脂漏性頭皮的朋友,那洗髮精的選用最好和你的醫師進行一下溝通。醫師通常會建議選用適當的抗頭皮屑洗髮乳,相關的知識可以參考這篇文章

 

洗髮精挑選過程的 4 大關鍵

接下來幫大家整理一下整個思考與行動的流程:

  1. 洗髮精的挑選,重點不在於架上的產品怎麼宣稱,取決於自己是哪一種頭皮類型。如何分辨自己的頭皮類型?可以參見上一段的整理。
  2. 不管是哪一種頭皮,基本上都建議選用溫和、單純一點的產品。
  3. 洗頭後最佳的狀態是,頭皮被適度清潔,不會因為太乾而發癢、脫屑。
  4. 如果是脂漏性皮膚炎或其他頭皮疾病,應該先就醫完整評估,而不是自己想靠洗髮精解決喔!

另外想跟大家分享的是,其實多數的人其實不需要使用洗髮、護髮二合一的產品。為什麼呢?

如果你是短頭髮的人,洗完頭其實不太用擔心髮尾乾燥、分岔的問題。這種狀況下,你只需要單純的洗髮乳就可以。

如果你是長頭髮而且髮尾容易乾燥、分岔的人,那其實可以先使用單純的洗髮乳,之後再使用適當的護髮產品加強髮尾的保濕、滋潤就可以了。如果使用洗髮、護髮二合一的產品,確實你只會需要洗一次就搞定,但同時你的頭皮上也多附著了一些原本只需要附著在髮尾上的產品,不是嗎?

事實上保養真的沒有這麼複雜,最重要的是搞懂基本的皮膚生理,然後儘量返璞歸真,讓產品的選用變簡單了,也會讓皮膚可能受到干擾的問題複雜度跟著降低喔!

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