室內也有空氣污染?專家分析3大室內空污改善方法1 min read

近年來由於知識普及與媒體的積極報導,多數民眾都對於空氣污染的危害耳熟能詳。當室外空氣品質不良時,宣導資料常會建議我們待在室內把門窗關好。但待在室內就沒事了嗎?這可不一定,因為室內也有空氣污染的問題。

一想到室內也有空污,有些民眾的心中可能會浮現許多疑惑。室內空氣污染是什麼?有哪些污染物?這些污染物是從哪裡來的?對我們人體又有什麼危害?要怎麼維護家裡的空氣品質呢?

MedPartner 團隊在這篇文章中將為你完整解答,想知道怎麼讓家中有好空氣的話,就趕緊往下看吧!

 

室內空氣品質與我們的健康大有關係

現代人一天有 80~90% 的時間待在室內,且現代建築型態多採用氣密性高的空調大樓,換句話說,現代生活與建築型態,讓我們有更多機會呼吸室內空氣,因此室內空氣品質與我們的健康息息相關。

 

室內空氣污染到底由哪些污染物組成?

有鑒於室內空氣污染對人體健康的影響,台灣環保署早在 2011 台灣就通過室內空氣品質管理法,逐步推動管理 [1]。目前法規所認定應管理的室內空氣污染物包含:

  • 二氧化碳
  • 一氧化碳
  • 甲醛
  • 總揮發性有機污染物 (TVOC)
  • 細菌
  • 真菌
  • PM 10
  • PM 2.5
  • 臭氧

大家如果有去過大型的賣場,常常在入口處就會看到電子看板,顯示室內的空氣品質狀態。但這些空氣污染物,到底是怎麼來的?又會對人體造成什麼影響呢?讓我們繼續看下去吧。

 

室內空氣污染物是從哪裡來的?

室內空氣污染物來自各式各樣的污染源,有些是從室外來的,有些則是室內自己產生[2]。

室內空汙的汙染源

  • 室外空氣污染: 你沒有看錯,室外的空氣污染的確有可能飄進室內。這些因為交通運輸、工商活動產生的污染,會因為我們開窗進行自然通風、或開空調進行機械通風而進入室內。
  • 室內燃燒源:這裡有個簡單的原則可以記,只要有燃燒就有排放。室內最常見的燃燒行為是烹飪與取暖。另外焚香、點辣燭或精油,也是很普遍的室內燃燒源。燃燒行為會排放的污染物是一氧化碳、二氧化碳與PM2.5。
  • 建材: 裝潢常見的合板、隔板,因為使用含甲醛樹脂的接合劑,是揮發性有機污染物(例如甲醛)的排放來源之一。
  • 油漆及塗料 : 油漆、塗料使用時,經常需要搭配有機溶劑進行稀釋,因此在過程中會釋出揮發性有機污染物。
  • 清潔產品、個人護理用品:想要把室內打掃乾淨,改善空氣污染嗎?但其實在掃除過程中,往往會因為使用許多清潔產品,造成揮發性有機污染物排放。另外不只是清潔劑,芳香產品、殺蟲劑、消毒劑也都是揮發性有機污染物的排放源。
  • 辦公室事務機:使用時會產生臭氧與懸浮微粒。
  • 生物性污染物:當室內環境潮濕、不乾淨時,可能會滋生黴菌(真菌)、細菌。
  • 人類活動:人類呼吸就會產生二氧化碳,人體與寵物皮屑、毛髮,室內活動造成的揚塵、室內植物產生的花粉、都是污染的來源。而吸煙者直接排放的二手菸與間接造成環境二手菸,含有一氧化碳、二氧化碳、尼古丁等,也是常見的室內空氣污染。

這麼多的室內空氣污染物,到底會不會對人體產生什麼傷害呢?這要考慮到種類,還要考慮到總量的問題。以下我們把各種常見室內污染物,分別可能造成的健康問題整理出來。但再次提醒大家,並不是「有這些污染物」就會有問題,還要考慮「濃度」還有吸入的「總量」喔

 

室內空氣污染對我們的健康會造成什麼影響?

以下是常見的室內空氣污染物,以及可能造成的危害:

室內空汙對健康的影響

  • 一氧化碳:一氧化碳中毒最嚴重會造成死亡。
  • 二氧化碳:處在二氧化碳濃度較高的環境下,會出現嗜睡、頭暈頭痛等症狀。
  • 甲醛與揮發性有機污染物:揮發性有機污染物的暴露,程度較輕者會刺激眼睛、皮膚與呼吸道,嚴重的話則會影響神經系統、損傷肝腎功能、引發癌症等。
  • 真菌、細菌:真菌與細菌是常見的過敏原外,也有可能傳染疾病造成感染。
  • 懸浮微粒:暴露懸浮微粒的當下會刺激眼睛、呼吸道,引發發炎反應。長期暴露懸浮微粒則會有致癌風險。

因此上述的污染物如果濃度太高,確實對身體會造成負面影響,這就是為什麼我們要想辦法下降污染物濃度的原因了。

順道一提,講到室內空氣污染對健康的影響,就不能不介紹病態建築症候群。會發生病態建築症候群,是由於建築物通風換氣不足、室內空氣存在化學性或生物性污染物所致。這種疾病的特徵是在進入建築物後出現症狀,但離開建築一段時間就能獲得改善,會導致的症狀包含皮膚乾燥、發癢、頭痛、噁心、嗜睡、無法專注等。

 

想有效改善居家室內空污,你可以這樣做

我們在前面提到污染物的濃度,與對健康造成的影響有關。因此想要有效改善室內空氣品質,就要「節源開流」。「節源」減少污染物的源頭,是讓污染物含量降低,「開流」指的是引入室外新鮮空氣達到稀釋的作用。

想要控制污染物含量,可以減少污染源使用空氣清淨設施。更積極的話可以改善室內通風,不但能引入室外空氣稀釋污染物,也有機會把室內污染物排出,讓污染物含量降低。現在就讓我們來看看這三個方向實際上分別該怎麼執行?

室內空汙的改善方法

  • 減少污染源:從源頭減量就是從根本解決問題的做法。選擇低污染的建材、油漆/塗料、傢俱,減少不必要的室內燃燒行為,室內禁菸。使用事務機注意通風,運轉時應距離人員 1 公尺遠。購買有環保標章的產品,也可以讓你避開室內空氣污染的地雷喔。
  • 使用空氣清淨設施:空氣清淨機可以過濾吸附空氣中的甲醛、一氧化碳、揮發性有機污染物及懸浮微粒。不過空氣清淨的選擇與使用上有些注意事項:
    • 考量空間坪數:每台空氣清淨機適用的坪數有所差異,選擇符合的機種才能有效淨化空氣。
    • 依據污染物種類與場所類型選擇機型:不同類型的空氣清淨機能處理的污染物範疇有所有不同,例如想過濾細菌、真菌的話,通常要選擇使用高效率濾網(HEPA)的機型才有效。
    • 注意設備清潔與耗材更換:空氣清淨機在維護不良的狀況下可能會把收集的污染物都排放出來,反而變成污染源,使用時要注意設備清潔與耗材更換。
    • 目前沒有任何空氣清淨機可以去除室內二氧化碳,還是只能靠通風來改善喔。
    • 如果發生大量污染,建議先開窗通風。單靠空氣清淨機效果不彰,且會縮短濾網與機器本身的壽命。
  • 改善室內通風:改善通風是為了提升換氣率,來降低滯留在室內的污染物濃度,直接改善室內空氣品質。通風的方式可以分為自然換氣、機械通風與局部換氣,以下是各種方式實際上的例子:
    • 自然換氣:利用窗戶、門來進行,是最經濟環保的選擇。但當室外空氣品質不良時,或室內空氣因空間結構不易流動時,仍須使用機械通風。
    • 機械通風:使用冷氣機、空調系統、廁所的抽風機,透過機械運轉把室內空氣抽出,引入室外新鮮空氣。不過機械通風需要消耗能源因此會有電費的成本。另外要特別注意的是,機械出、入風口的濾網要定期清潔,不然用了設備卻還是吹出髒的空氣,就無助於改善室內空氣品質了。
    • 局部換氣:居家最常見的例子是抽油煙機,這是一種針對污染源設置小型抽風設備的作法。

 

另外提供大家一個自我檢視住家室內空氣品質的小撇步。這個方法不需要用到任何儀器,只需要善用你的五官和感覺就可以囉!

如果感覺到家中濕氣重、聞到異味、或觀察到室內有發霉情形等,這代表家中的通風需要好好加強 [3]。如果你剛搬新家、剛裝修完房子、剛買了新傢俱、或剛進行噴藥除蟲之後,卻發現自己出現眼睛刺刺的、鼻子過敏、喉嚨也不太舒服,那很有可能是因為揮發性有機污染物造成的。這時候除了進行通風之外,也建議你打開空氣清淨機。

看到這裡,相信你已經對室內空氣品質有了完整的認識,也知道能怎麼讓家人有好空氣呼吸了。如果這篇文章對你有幫助,希望你分享這篇文章給親朋好友,讓他們家也能一起呼吸清新空氣吧。也歡迎你加入我們的訂閱計劃,讓我們一起用正確知識幫助更多人喔!

 

引用文獻列表

  1. 室內空氣品質管理法
  2. 行政院環保署 室內空氣品質資訊網
  3. 室內空氣品質改善技術指引 一般住家篇
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