1 張圖秒懂生理痘成因、賀爾蒙療法與女性生理週期賀爾蒙變化

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常有網友來訊問,醫師我下巴在長痘痘,是不是生理痘?是不是生理期快來了?是不是要排卵了?我心裡面都在想,哭,你是有放遙控器在我這邊我可以幫你發射卵子出來嗎?為了解決這個問題,團隊精心整理出一個超簡單、超易懂,身為台灣人,不可不知的台灣排卵期計算法法法法法法法~~~(無限迴音)

這題搞懂了,以後考試都考一百分(不開玩笑這個國中、高中、大學考試真的都會考)。我們也會順便完整講解,到底為什麼會長生理痘?生理痘可以怎麼處理?

 

女性的生理週期與排卵期計算法

先問你一個問題,女性的生理週期是幾天?答案是 28 天。廢話,這題不會你國中健康教育老師會想哭。

第二個問題,一年之中有哪個月是 28 天?答案是二月。這題不會我真的不知道要叫誰出來面對了。

月經週期

 

好,那我們一起來看這張圖。假設 2/1 那天是你生理週期的第 1 天,那你下次生理期來的日子是哪一天?阿就 2/28 啊~有沒有覺得很熟悉?228 啊!!!228 大屠殺啊~流血的日子啊!!!(大家不要聽到228只想到放假,那是一個血跡斑斑的日子,台灣人毋忘228~)

這樣你已經知道生理期怎麼估算了,我們要進入更深入的一題,排卵期。排卵通常在月經來的那天往前推 14 天,趕快對一下這張日曆,2/14 是什麼日子?情人節啊同學!情人節就是要排卵啊不然要幹嘛?

好啦,

好啦,這只是一個幫助你記憶的方法啦XD情人節當然可以做很多其他事情,不一定要排卵啦~

很多人都不知道怎麼去計算生理週期跟排卵期,希望這個台灣人專屬的記憶法有幫助到你。正常狀況下看過就一輩子不會忘了啦~

當然排卵期還有基礎體溫量測等等方法,基本上原理就是體溫在排卵日會突然上升,持續維持比較高的溫度,一直到下一次子宮內膜準備脫落之前。

但這裡一定要有一個免責聲明!安全的避孕方式,「不是」靠計算排卵日來算安全期!全程使用保險套、口服事前避孕藥、結紮等方式是目前比較安全有效的做法,不要以為你現在很會算了就用這招避孕啊!意外的懷孕對多數人來說,常常都是一種傷害,請愛惜自己的身體!

 

女性生理期間賀爾蒙變化與生理痘的關係:黃體素和雌激素下降導致雄性素較不被抑制而產生生理痘

搞懂基本的週期,接下來就要進入今天的重點:賀爾蒙波動。人體分泌任何賀爾蒙,通常有很明確的目的,如果你不知道它的目的,通常是因為我們還沒聰明到搞懂這件事情,不要以為身體閒閒沒事在那邊分泌賀爾蒙。

如果搞不清楚賀爾蒙跟費洛蒙有什麼差別的朋友,可以複習一下狐臭這篇文章。

在女性生理週期,有幾個重要的賀爾蒙,是你一定要認識的。以下會有一些不一定非常精準的比喻,但會有助於你理解。

子宮跟卵巢在女性生理週期扮演重要角色,卵巢要負責排出卵子,子宮要適時準備好一定的厚度,讓受精卵順利著床、發育。

月經週期

雌激素會在排卵前上升,之後維持一定的高度,一直到月經前下降。雌激素會讓刺激乳腺,所以在生理期前後會感覺胸部變大,相關的生理機制,可以看青木瓜跟按摩有沒有辦法讓胸部變大這篇文章。

濾泡刺激素會在排卵期前上升,卵巢的濾泡接收這個訊號,就會排出卵子。

黃體生成素會在排卵期前上升,讓「排卵後」的濾泡發育為黃體,開始分泌黃體素。

黃體素則會在黃體發育開始,主要由黃體分泌,開始逐漸升高。黃體素主要的作用是「維持子宮內膜厚度」。在排卵後 14 天左右,黃體會萎縮,黃體素下降,內膜就會崩解,就是月經啦~

But,生理痘最重要的就是這個But!黃體素和雌激素下降,導致雄性素較不被抑制就是導致生理痘的主要元兇~~~

生理痘成因

 

這我們要稍稍複習一下青春痘跟粉刺的成因。(認真的話請回這篇看)皮脂腺的分泌還有毛囊角化的過程,都會受到「雄性素」的影響。女性身上雖然雄性素不多,但在一些特殊狀況,例如「多囊性卵巢」這類的疾病,雄性素就會過度分泌,所以這個疾病會導致女性「多毛」,而且容易長「青春痘」,產生一些雄性的特徵。而除了這種狀況以外,有些女性會在生理期間長痘痘,主要原因就是「黃體素」和「雌激素」在經前下降。對一下上面的圖,你會發現從排卵期開始,黃體素(類雄性素)分泌增加,然後在經前下降,雌激素也在經前降低,所以雄性賀爾蒙變比較強勢,就會發生皮脂分泌增加、毛孔變大,甚至長出青春痘了。

但大家可不要覺得哪個賀爾蒙就是絕對的壞人,把壞人解決掉就沒問題了。每種賀爾蒙都有重要的生理功能,例如沒有了黃體素,你就沒辦法完整完成整個生理週期的「黃體期」,這並不是一件好事喔!

 

生理痘的治療選項之一:賀爾蒙療法

這邊一樣要強調,青春痘是個「多成因」的疾病,希望大家回去看一下的青春痘粉刺全攻略,一個多成因的問題,千萬不要覺得可以靠「單一方法」完全解決。所以長痘痘,應該找醫師先考慮第一線的治療方式,如果醫師高度懷疑你的青春痘成因主要是賀爾蒙不平衡在作怪,那就可能使用其它的賀爾蒙製劑,來「拮抗」你體內的黃體素作用。

首先要說的是,這樣的做法是 Off-label Use (適應症外使用),也就是政府並未核准藥物有治療青春痘的「適應症」,但醫師根據學理或國內外相關研究或治療經驗,把它用其他方式使用。例如某些口服事前避孕藥的適應症是「避孕」,但醫師根據學理或國內外相關研究或治療經驗,將它應用在治療青春痘上。這樣的做法,絕對要由醫師完整評估,並清楚說明相關的風險與好處喔!

另外這種賀爾蒙治療「僅限於女性使用」,男性如果透過補充低劑量雌激素這類的做法去抗痘,產生的負面影響可能比正面還大,不要自己亂搞啊~~~

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這些書寫,就是希望大家都能更好。也許我們會有陣痛,但是走對的路,才有出路。

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